Фитнес: Пять способов сделать талию тоньше

Где талию делать будем? Мы представляем самые эффективные практики для того, чтобы не промахнуться с ее поиском.

Основные принципы пилатеса

Упражнения пилатес аналогичны занятиям лечебной физкультурой. Регулярная практика позволяет улучшить физическую форму человека и восстановить здоровье. В свое время этот комплекс был создан для реабилитации тяжелораненных в военное время, а также упражнения пилатес применялись для восстановления профессиональных танцоров. Сегодня пилатес дополняет и гимнастические комплексы, направленные на похудение.

Спорт и варикоз. Техника безопасности

Варикоз или варикозное расширение вен - это заболевание, которое поражает чаще всего ноги, а именно на них приходится основная нагрузка во время занятий фитнесом. Так можно ли сочетать спорт и варикоз?

5 эффективных средств против отеков

Мешки под глазами перестанут быть поводом для ежеутреннего расстройства, если взяться за них всерьез.

Дышите глубже!

Начало учебного года, возвращение к работе после отпуска, гора срочных дел – сентябрь богат стрессами, как овощная лавка — новым урожаем. Эффективный способ быстро усмирить стресс - дыхательные упражнения

Война с апельсиновой коркой

Целлюлит у женщин признан вторичным половым признаком. Значит ли это что от него нельзя избавиться? Шансы есть. Но атаку против целлюлита надо вести с нескольких флангов.

Как желудку подружиться с грибами

Они нежные, ароматные, на вид дружелюбные, но на самом деле коварные: грибы - очень тяжелая для желудка еда. Чтобы удовольствие от них не было омрачено пищеварительными страданиями, нужно знать два основных принципа приготовления грибов

Уход за кожей лица: новый взгляд на старые методы

Со временем упругая, эластичная, сияющая молодостью кожа увядает. Поговорим о том, как сохранить её красоту и с годами выглядеть моложе

Тренируем руки. Часть 1

Вы заметили, что мышцы рук потеряли свою упругость и начинают напоминать о возрасте? Не переживайте. Наш комплекс упражнений поможет вам справиться с этой проблемой.

Бархатный сезон: диета для загара

В азартной погоне за солнцем наступающего Бархатного сезона важно не забыть об особом меню для загара: оно способно минимизировать тот вред для кожи, который несет с собой ультрафиолет. Этим продуктам конкуренцию не может составить ни грамотное применение защитных средств, ни аккуратное «использование» солнца.

Сахар вызывает морщины

Сладкая жизнь до добра не доводит — она вызывает преждевременное старение. Во всяком случае, чем больше мы едим сладкого, тем больше следов на нашем лице оставляет возраст.

Отчаянная натуральность

Безопасная окраска волос

Мы с Тамарой ходим парой

Продукты, идеально дополняющие друг друга

Солнцем по голове

Чтобы тепловой удар не превратился из страшилки в реальность, нужно грамотно охлаждаться.

Правила пикника

Летние инфекции, профилактика

Выпить, закусить и похорошеть

Диета для красивой кожи

Как готовить аиста

Беременность заставляет многих женщин вспомнить о здоровом питании, и это хорошо. Вот только организм, «озабоченный высокими целями», с непривычки получает двойной стресс. Когда научиться усваивать все съеденные витамины, минералы и прочее?

Целлюлит. Расправа близко!

Можно сколько угодно говорить о том, что целлюлит как проблема придуман глянцевыми журналами и в той или иной степени свойственен подавляющему большинству женщин. На носу сезон купальников, и дамы готовы на все, лишь бы от него избавиться.

Фитнес. Начать с понедельника и не бросить

Когда мы даем себе очередное обещание, что вот с этого понедельника точно начинаем всерьез заниматься фитнесом и превращать себя в стройную красотку или красавца, важно знать, что это и в самом деле возможно. Наши советы помогут поддержать мотивацию и не "соскочить", пока цель не достигнута.

Диета для выпускника

Звучит последний звонок, начинаются экзамены. Это важное для всей семьи время, когда нужно быстро соображать и выпускникам, и их родителям, экономить нервные клетки и знать, где найти источники дополнительной энергии, чтобы не свалиться без сил в самый разгар экзаменационной гонки.