7 способов побороть летнюю жару!

Избегайте «жарких часов»

Когда температура превышает 30°С, то стоит задуматься над тем, что лучше какие-то дела отложить либо на раннее утро, либо на поздний вечер, особенно если они связаны с пребыванием на улице. Всегда защищайте голову и кожу на теле – носите головные уборы или зонтик от солнца, чтобы избежать солнечного удара.

Что лучше пить?

Холодные жидкости заставляют вас потеть еще сильнее. Вряд ли вам это понравится. Так что пейте воду комнатной температуры.

Сок содержит кислоту, которая раздражает вкусовые рецепторы, вследствие чего начинается обильное выделение слюны - и сухость во рту исчезает. Соки лучше пить разбавленными.

Хлебный квас не только прекрасно утоляет жажду, но и содержит витамины и микроэлементы, но не стоит пить газированный квас.

Газировка и сладкие напитки с газом жажду не утоляют вообще. Некоторые из них возбуждают ее еще больше, вдобавок от высокого содержание сахара появляются лишние складки на животе.

Кефир и йогурт утоляют жажду, быстро усваиваются, но с молоком их лучше не перемешивать.

Зеленый чай - лучше без сахара. Еще лучше, если он будет теплым. Черный чай с молоком - полезен не только англичанам, но и людям с заболеванием почек.

Морс, компот из сухофруктов – это и вкусно, и полезно, конечно, если он не содержит в себе сахара и красителей.

Добиваемся кондиционера в офис

Если у вас на работе нет кондиционера, а начальник говорит, что его никогда и не будет, охладите его пыл буквой закона. В Трудовом кодексе Украины говорится о нормах труда и приемлемой температуре, которые должен обеспечить работодатель.

Однако и с кондиционером нужно обращаться правильно: вступив с жары в прохладный зал магазина или офис, держитесь подальше от потоков холодного воздуха, как бы вам ни хотелось обратного.

Не открывайте окна в автомобиле при работающем кондиционере, - сквозняк мигом обеспечит вам продолжительный насморк.

Правильно принимаем душ

Как правильно принимать душ в жару? Сначала включаем теплую воду, постепенно уменьшая ее температуру. Утром заканчиваем процедуру прохладной водой, вечером, перед сном - теплой (горячей).

Голову в жару лучше мыть шампунем с экстрактом мяты, эвкалипта. Есть еще одно хорошее средство - принять ванну с добавлением литра пива (в ванну) - и вы также долго будете ощущать прохладу.

«Заморозьте» пульс

Заверните кусочки льда в платок и   приложите охлаждающий компресс на места, где хорошо прощупывается пульс   (запястья, под коленями, внутренняя поверхность локтевого сгиба).

Оставьте компресс на 1 минуту, затем снимите и через минуту приложите снова. Повторяйте до тех пор, пока не почувствуете, что вам стало прохладней. Охлаждение тела происходит за счет снижения температуры крови.

Добавьте остроты!

Употребляйте в пищу красный перец!   Благодаря веществам, входящим в его состав, красный перец стимулирует выделение пота, но при этом не повышает температуру тела.

Когда жидкость испаряется с поверхности вашего тела, вам становится прохладнее.

Пойти в сауну

Далеко не все люди могут легко переносить летнюю жару, особенно если у них недостаточно отработан механизм потоотделения. Наилучшую возможность научиться правильно потеть и в то же время адаптироваться к летней жаре предоставляет сауна, которая создает для этого просто идеальные условия.

Согласно результатам опросов, две трети посетителей сауны и в летние месяцы не пропускают эту процедуру. Контраст температур освежает тело, бодрит душу, а также повышает способность кровеносных сосудов кожи и слизистых оболочек противостоять различным негативным воздействиям. Случайные резкие переохлаждения переносятся тогда человеком без каких-либо последствий, и пресловутый летний грипп ему не грозит.

Причины этого заключаются в укрепляющем действии контрастных процедур. При регулярном посещении сауны потовые железы начинают активно функционировать, а ведь это - единственная физиологическая возможность противостоять перегреву организма.

Полностью прочувствовать эффект от контрастных процедур Вы сможете в Водном Доме «Водолей» , сразу после парильни окунувшись в прохладную воду бассейна, занырнув в купель или опрокинув на себя ушат холодной воды.

И помните: только сауна способна одновременно подготовить тело и к летней жаре и зимнему холоду.

В Водном Доме «Водолей» представлены как русская баня, так и финская сауна, каждый номер выполнен в уникальном стиле: французский, русский, баварский и восточный.

После посещения сауны всегда просыпается аппетит, однако во время процедуры парения принимать пищу не рекомендуется. Поэтому Вы можете восполнить запасы энергии и отдохнуть после сауны в летнем кафе Водного Дома «Водолей», где представлен широкий ассортимент блюд на мангале, салатов и освежающих коктейлей. Хорошее настроение обеспечит легкий средиземноморский стиль оформления кафе и приятная музыка.

В Водном Доме «Водолей» САМЫЙ ВКУСНЫЙ ШАШЛЫК В ГОРОДЕ!!!

Приходите и убедитесь сами!

Подробности на сайте www.vodolei.com.ua

Адрес: ул. В. Дубинина, 2, (район пр. Гагарина)
(0562) 31-81-01, 31-80-88, (063) 798-01-80