Психологический тренинг «Путешествие к себе»

«Если желаешь, чтобы мир изменился, - сам стань этим изменением».
М. Ганди

Психологический тренинг для тех, кто:

• чувствует, что любовь рано или поздно стала приносить душевные муки;
• понятие «любить» путает с понятием «страдать»;
• находит, что многие черты характера партнера, ценности и поступки Вас раздражают и не нравятся, но Вы миритесь с ними и думаете, побольше привлекательности и любви – и он захочет измениться ради Вас;
• понимает, что партнер не ценит Вас и не уделяет Вам внимания, но ваша тяга и привязанность к нему только усиливается;
• упорно стремится изменить другого;
• боится одиночества и поэтому соглашается на любые отношения.

Цели:

Участники могут прояснить для себя отношения с другими, понять, как их поведение влияет на других, как они сами реагируют на те или иные ситуации; они могут исследовать свои чувства и модели поведения. Благодаря открытому обмену мнениями с другими участниками, они могут лучше понять себя и других, осознать, почему они ведут себя так, а не иначе, какие стереотипы управляют их поведением, каковы последствия этого.

1. Восприятие своих чувств и их прямое выражение.
2. Осознание и категоризация полученного опыта.
3. Пересмотр системы своих убеждений – навыки уверенного поведения.

Методы:

• групповая дискуссия (метод группового исследования проблемы);
• арт-методы (это дает возможность выразить и заново пережить внутренние конфликты и, в конечном счете, разрешить их);
• отработка поведенческих навыков (развитие такого поведения, которое рассматривается как желательное).

Результаты тренинга:

1. Улучшение навыков восприятия для более точного понимания своего собственного «Я» и «Я» других.
2. Углубление ответственности за самого себя – развитие внутренней установки не объяснять и оправдывать свое поведение обстоятельствами жизни, а брать на себя ответственность за собственную жизненную ситуацию и поведения во всех сферах жизни. Признание того, что существует возможность выбора, что Я могу изменять свое поведение, чувства, ценности, когда сам захочу, и что другие люди не могут повлиять на мои чувства, если Я им не позволю.
3. Разрушение ролевых стереотипов. Исследование и осознание индивидуальных ролевых стереотипов, отказ от части устаревших и ограничительных поведенческих стандартов в пользу гибкого и рационального поведения.
4. Межличностная открытость. Доверительные отношения с осознанной степенью открытости.

Программа

1. Система представлений о себе (какой Я, что во мне хорошего и что плохого, какими качествами Я обладаю).

• представление о своем месте в мире, социуме;
• способы и стиль взаимодействия с другими людьми (осознание защитного и сценарного поведения);
• потребности, желания, стремления, цели и способы их достижения.

2. Создание нового Я и модели отношений с другими.

• - пересмотр системы своих убеждений;
• проработка хронических напряжений (осознание внутренних конфликтов и позитивное принятие себя);
• приобретение некоторых коммуникативных умений (уверенное поведение; критика и отношение к критике; влияние и противостояние влиянию; навыки разрешения конфликтов).

За более подробной информацией обращайтесь по телефонам:
0506167688 – Снигур Анна Борисовна, психолог-консультант.
32-69-82 – Алена, Татьяна (администраторы).