Как не впасть в отчаяние, сидя дома во время карантина?

Как не впасть в отчаяние, сидя дома во время карантина? И об этом сегодня рассказывал врач-психиатр, психотерапевт из Днепра Антон Куликович.

- Нам надо осознать, что у нас объективно происходят пандемия и экономический кризис, - говорит специалист. – Но они пройдут, и кем будет воссоздан наш мир? Нами же. Как мы ведем себя сейчас, такой и будет последующая жизнь.

Поэтому психотерапевт призывает каждого немедленно успокоиться и взять свою жизнь и свои поступки в свои руки, не дрожащие от паники.

- Сейчас многие люди вынуждены находиться на самоизоляции, дома, не посещая работу и общественные места, - говорит Антон Куликович. – Но эта ситуация – наилучшее время для познания себя и укрепления отношений с близкими. Именно сейчас лучше всего устроить эмоциональную «перезагрузку» семьи. Больше общаться со старшим поколением, впитывая их мудрость. С любимыми можно проанализировать свое прошлое, свои эмоции, вместе переступив через обиды. Это даст импульс достижению нового уровня отношений!

Правда, опыт Уханя показал обратное: после самоизоляции там резко возрос уровень разводов. Как этого нам избежать?

- Развод – это взрыв наболевшего в паре! – считает специалист. – Подымите все наболевшее, обсудите его, налаживайте связь, любите почаще друг друга!

Также психотерапевт считает, что именно сейчас стоит заняться личностным развитием. В сети – множество обучающих тренингов и курсов, стоит выбрать самые интересные и полезные, и идти в развитии личности вперед!

Антон Куликович советует дистанцироваться от людей, сеющих панику. И мудрее вести себя со старшим поколением в семье, убеждая их (как наиболее подверженную тяжелым последствиям коронавируса категорию) соблюдать самоизоляцию.

- Но такое убеждение должно идти не директивным и приказным путем, - советует он. – Старики все равно считают себя умнее. Поэтому с ними надо коммуницироваться с позиции любящего ученика, спрашивая об их опыте и делясь знаниями об опасности пандемии.

А вот вынужденную для многих работу на дому психотерапевт не считает идеальным решением. Но в наше время хорошо, если можно работать и получать за это оплату хоть в таком формате…

- Дом должен оставаться домом, «гнездом» для любящих друг друга людей, - говорит специалист. – И если приходится работать на дому, не делайте это в спальне или на кухне. Выделите постоянное рабочее место. И приступайте к работе не в домашней пижаме, а одетыми, словно вы работаете, как раньше. Девушкам рекомендую пользоваться косметикой, делать красивую прическу. Даже работая дома, вы должны ощущать, что продолжается прежняя жизнь!