Каждая девушка хоть несколько раз в жизни, но предпринимала попытки сбросить вес. Не всегда они были удачными, но очень часто радикальными. Получается, что желая вписаться в стандарты, "сбросить листву" к лету, мы начинаем использовать все известные и неизвестные способы для этой цели.
В некоторых случаях нам мешают старые привычки, а в других — банальная дезинформация. Вы не поверите, но существует целый ряд причин, которые мешают нам сбросить вес. Но мы их просто не замечаем, пишет hochu.ua.
Мы знаем, что для грамотного похудения нужно пить больше воды, не кушать бургеры, заниматься спортом и все это делаем. Не очень постоянно, но делаем. И все равно объемы не уходят, настроение пропадает, понимание ситуации и уверенность в себе уже отсутствуют.
Поэтому два раза подумайте перед тем, как садиться на радикальную диету, попейте витаминки и узнайте, почему мы не сбрасываем вес, когда так сильно в этом нуждаемся.
Израильские ученые в 2015 году проводили интересный эксперимент. 800 участников исследования придерживались одной и той же диеты, но у всех участников питательные вещества работали в организмах по-разному. И вес сбрасывали/набирали по-разному.
Для грамотного похудения, нам нужен диетолог. Диетолог, мы вызываем тебя!
В 2015 году американские исследовали провели эксперимент, в ходе которого опросили 3000 американцев об их питании. Так, более 70 процентов считали, что питаются правильно, но на деле большинство из них не получали нужных питательных веществ, которые важны при потере веса.
Тут лучшим помощником станут смартфоны, которые могут посчитать нужные калории и питательные элементы за нас.
Если ваше окружение имеет вредные пищевые привычки, то перенять парочку — очень легко. Например, за встречей в кофейне вы вряд ли сможете смиренно заказать полезный чай, когда ваша подруга закидывается очередной порцией картошки фри или соблазняет вас десертом.
Жир нужен. Не в огромных количествах и не в виде еды из "макдака", но нужен. Организму нужны "здоровые жиры", насыщенные самыми полезными элементами, ведь именно они помогают похудеть.
Тут нужно налегать на авокадо, орешки и рыбу.
А вот принимать витамины и пробиотики, наоборот, забываем, а ведь они очень важны для похудения. Они позволяют нашему организму получить много хорошего, лишая его надобности запасать жир и добавлять нам лишнего веса.
Обратите внимание на эти 8 факторов и поскорее воплотите в жизнь наши советы, чтобы, наконец, сдвинуться с мертвой точки и привести свое тело в порядок.
Источник: hochu.ua