Витаминный маскарад

Если вам кажется, что лето прошло, а вы так и не запаслись витаминами, не отчаивайтесь. Витамины всегда с вами. Главное знать, где их взять и как ими пользоваться.

Капуста

Любая капуста содержит витамины С, А, К и витамины группы В, а также важнейшие минералы – фосфор, кальций, железо. Капуста укрепляет иммунитет, снижает риск возникновения рака и регулирует работу сердца. А польза от сего овоща в квашеном виде во много раз превосходит лечебные свойства капусты свежей. Квашеная капуста способна обеспечить организм почти всеми необходимыми витаминами и микроэлементами (кто сидит на диете, советуем обратить внимание). Если протирать капустным отваром лицо и шею, кожа станет заметно свежее. Для сухой кожи полезна маска из вареной капусты, желтка и растительного масла, а жирную пористую кожу спасет маска из квашеной капусты.

Бананы

В бананах много витаминов, минералов, сахарозы, фруктозы и глюкозы. Они незаменимы при диетах, поскольку содержат волокна, пектин и клетчатку, улучшающие пищеварение. Кроме того, бананы увеличивают выработку «гормонов счастья». Маска из бананов со сливками увлажняет сухую кожу, банан с лимонным соком отбеливает кожу и устраняет жирный блеск, а бананово-медовая маска смягчает и увлажняет волосы.

Лук и чеснок

Лук и чеснок – признанное средство для профилактики простудных заболеваний. В этих овощах содержится масса полезных витаминов и антикоагулянтов, они являются сильными антираковыми средствами, снижают уровень холестерина и укрепляют кровеносные сосуды. Но после тепловой обработки лук и чеснок теряют полезные свойства, поэтому их лучше употреблять в свежем виде.

Если у вас жирные или выпадающие волосы, народная медицина советует втирать в кожу головы сок свежего лука или чеснока.Мы не знаем, как это переживете вы и окружающие, но знающие люди уверяют, что результат того стоит.

Киви

Киви считают самым полезным фруктом в мире: витамина С в нем больше, чем в лимонах, один киви в день покрывает суточную потребность организма в этом витамине. Киви сжигает жир, причем даже отложенный на стенках кровеносных сосудов, поэтому его рекомендуется употреблять при сердечно-сосудистых заболеваниях. Маска из размятого киви отлично очищает и подтягивает кожу любого типа, а если в нее добавить банан, получится неплохая питательная маска.

Морковь

Одна морковка в день предохраняет от раковых и сердечно-сосудистых заболеваний, повышает иммунитет, улучшает зрение и защищает организм от свободных радикалов, то есть эффективно борется со старением. Морковная маска (морковный сок + сливки или сметана + желток) сужает поры и освежает кожу. Снимать ее надо обязательно тампоном, смоченным в растительном масле, иначе кожа окрасится в странный цвет.

Помидоры

Два помидора в день обеспечивают суточную потребность организма в витамине С и половину нормы витамина А, защищают от рака и простудных заболеваний. Кстати, тепловая обработка и консервирование не разрушают содержащиеся в помидорах антиоксиданты, так что бороться со старостью способны не только свежие помидоры, но и консервированные, и соленые, и даже томатный сок, кетчупы, всевозможные соусы и пасты.
Маска из томатного сока и желтка смягчает и питает сухую кожу и побеждает морщины.

Авокадо

Этот экзотический фрукт содержит огромное количество антиоксидантов, способных нейтрализовать вредные жиры в пище. Авокадо снижает уровень холестерина в крови эффективнее, чем диета с низким содержанием жиров, а также защищает кровеносные сосуды. Маска из авокадо с оливковым маслом (можно добавить желток и немного меда) хорошо увлажняет, питает и подтягивает кожу.

Виноград

Одно из самых эффективных омолаживающих средств, в нем содержатся более двадцати антиоксидантов, борющихся со свободными радикалами. Чем ярче цвет винограда, тем больше в нем антиоксидантов. Когда у винограда «не сезон», не отчаивайтесь: высушенный виноград (изюм) тоже подходит. Причем концентрация полезных веществ в изюме даже выше, чем в свежем винограде и белом вине. Правда, меньше, чем в красном.

Картофель

Очень много витамина С, калия, фосфора, магния, железа, прочих минералов и микроэлементов, благодаря чему этот овощ служит отличным противовоспалительным средством, борется с раком, укрепляет кровеносные сосуды. Картофель – один из немногих продуктов, которые можно употреблять даже при тяжелых отравлениях. Маска из отварного картофеля, размятого с молоком, освежает кожу, снимает усталость и разглаживает морщинки, а также заметно уменьшает отеки под глазами. Компресс из тертого сырого картофеля с медом (наложенный хотя бы на час) помогает при болезнях суставов, а картофельный крахмал, смешанный с глицерином, смягчает кожу рук.

Яблоки

В яблоках содержатся антиоксиданты, пектин и волокна, которые омолаживают организм. После термической обработки яблоки сохраняют свои свойства, так что можно с тем же успехом пить яблочный сок и есть яблочное повидло, мармелад и зефир. Маска из тертых свежих яблок, смешанных с яичным белком, отлично ухаживает за жирной кожей лица, а кашица из вареного или печеного яблока, смешанная с оливковым маслом и медом, повышает упругость кожи.

Цитрусовые

Все цитрусовые богаты витамином С, повышают иммунитет и помогают при простуде. Кроме того, апельсины содержат множество антиоксидантов и тормозят развитие рака, грейпфрут снижает уровень холестерина, сжигает жиры и лечит атеросклероз, а лимон борется с преждевременным старением кожи. Сок апельсинов и лимонов используется в косметологии для ухода за жирными волосами, а лимонный сок также освежает и отбеливает кожу.

Свекла

Полезные свойства свеклы известны людям с давних времен. Этот овощ применялся как лекарство для лечения многих заболеваний, его полезных свойств просто не перечесть! Маска из тертой свежей свеклы, смешанной со сметаной, прекрасно освежает кожу, а тертая свекла в прямом смысле способна лечить раны.

Красавице на заметку:
Прежде чем накладывать маску, с лица обязательно нужно смыть все загрязнения и остатки косметики, затем следует протереть лосьоном кожу.

С наложенной на лицо маской нужно спокойно полежать 20 – 30 минут в тишине в хорошо проветриваемой комнате. Бегать и прыгать не обязательно.

Во время действия маски и через два-три часа после не наносите на лицо косметику и не курите: после маски кожа склонна усиленно впитывает в себя любые вещества.
Маску рекомендуется делать один-два раза в неделю в течение 20 – 30 минут. Эффект ощущается после 10 – 15 таких процедур.
Если появится аллергическая реакция, смывайте маску, не дожидаясь окончания ее действия.