Жара атакует: Днепр среди самых горячих городов Европы

Уже в среду, 9 июля, Днепр окажется в эпицентре европейской жары – температура подскочит до +39…+40°C!

Облегчение придет только 11–12 июля, но и тогда жара снизится несущественно — до +34…+35°C, сообщает в Telegram-канале Департамент гуманитарной политики Днепровского городского совета.

Как защитить себя от жары?

• Избегайте пребывания на солнце с 11:00 до 17:00 – это самые опасные часы.
• Пейте воду каждый час, даже без чувства жажды – обезвоживание наступает незаметно
• Носите легкую, светлую одежду, головной убор и солнцезащитные очки.
• Используйте солнцезащитный крем из SPF 30+ – даже 15 минут на солнце могут вызвать ожог. Детям наносите SPF только под наблюдением или с помощью взрослых
• Выбирайте легкую пищу – овощи, фрукты, йогурты, супы. Минимизируйте жирное, мясное и острое
• Ограничьте активность на улице – особенно физическую работу и занятия спортом
• Не оставляйте детей и животных в машине – даже на минуту! Салон авто может нагреться до +60°C и более – это смертельно опасно.

Симптомы теплового удара:

• головная боль
• слабость, головокружение
• тошнота или сухость во рту
• покраснение или перегрев кожи

Если заметили что-нибудь из этого — немедленно в тень, прохладу, воду и медицинскую помощь!