Згоден
Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтеся з тим, що ознайомилися з оновленою політикою конфіденційності та погоджуєтеся на використання файлів cookie.
Днепр » Новости города и региона
пт, 25 июля 2025
17:02

НОВОСТИ ГОРОДА И РЕГИОНА

6 шагов для укрепления иммунитета осенью: советы дает Минздрав Украины

6 шагов для укрепления иммунитета осенью: советы дает Минздрав Украины

Центр общественного здоровья МОЗ Украины советует 6 шагов для поддержания иммунитета осенью. Среди них: здоровое питание, физическая активность, отказ от вредных привычек, достаточный сон и вакцинация.

Чтобы поддерживать иммунитет осенью специалисты советуют сосредоточиться на реальных изменениях в повседневной жизни. Об этом сообщает Центр общественного здоровья МОЗ Украины, передает УНН.

Осень - это время, когда многие люди начинают задумываться о поддержке иммунитета, особенно в период сезонных заболеваний. Важно помнить, что популярные препараты для «укрепления иммунитета» не всегда имеют научную основу.

Вот шесть шагов, которые помогут укрепить ваш иммунитет:

1. Здоровое питание: употребляйте больше овощей и фруктов (более 400-600 г в сутки), выбирайте полезные жиры и ограничивайте сахар.

2. Физическая активность: регулярные занятия спортом (не менее 150 минут в неделю) улучшают общее состояние организма и снижают риск заболеваний.

3. Отказ от табака: курение негативно влияет на здоровье и снижает иммунитет. Отказ может сохранить жизнь.

4. Ограничение алкоголя: алкоголь ухудшает психическое состояние и может негативно влиять на здоровье в целом.

5. Сон и уменьшение стресса: старайтесь спать не менее 7 часов в сутки и находите способы снять напряжение.

6. Прививки: вакцинация против инфекционных заболеваний - ключевой элемент в поддержании иммунитета. Не забывайте о прививках согласно Календаря профилактических прививок.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете значительно повысить свою сопротивляемость к сезонным болезням и улучшить общее состояние здоровья.

Gorod.dp.ua на Facebook.


фыва  (21.10.24 10:00): Иммунитет надо укреплять летом, а осень - это кайф. Ответить | С цитатой
1
Gorod.dp.ua не несет ответственности за содержание опубликованных на сайте пользовательских рецензий, так как они выражают мнение пользователей и не являются редакционным материалом.

Gorod`ской дозор | Обсудите тему на форумах | Разместить объявление

Другие новости раздела:

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Популярні*:
 за коментарями | за переглядами
•  У Дніпрі майже на півтора року обмежать рух по Амурському мосту: як рухатиметься громадський транспорт (12)

•  «Ера дешевих продуктів проходить»: експерт пояснив, чому шалено зростають ціни (12)

•  Ремонт за 348 мільйонів гривень: що відбувається на Старому мосту у Дніпрі (10)

•  Про роботу автобусів №6К та №9К (7)

•  У Дніпрі «швидка» ледь не збила людей внаслідок ДТП (відео моменту) (6)

•  «Панікувати ще не треба». Ярослава Магучіх відреагувала на перший за 3 роки фініш поза подіумом (4)

•  Припарковані автівки без номерних знаків дозволено переміщати на відведені майданчики (4)

•   Поліція затримала 14-річного підлітка, підозрюваного у вбивстві жінки в Амур-Нижньодніпровському районі Дніпра (4)

•  У центрі Дніпра продають легендарний нічний клуб (4)

•  Як кактус зі смітника став символом затишку цілого двору в Дніпрі (4)


* - за 7 днів | за 30 днів | Докладніше
Цифра:
10
грн. стоимость проезда в электротранспорте и метрополитене с января 2025 г.

Источник
copyright © gorod.dp.ua
Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только с разрешения владельца.

О проекте :: Реклама на сайте