Згоден
Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтеся з тим, що ознайомилися з оновленою політикою конфіденційності та погоджуєтеся на використання файлів cookie.
Днепр » Новости города и региона
пн, 21 апреля 2025
17:41

НОВОСТИ ГОРОДА И РЕГИОНА

Як стабілізувати артеріальний тиск і запобігти ускладненням: ефективні методи контролю

Як стабілізувати артеріальний тиск і запобігти ускладненням: ефективні методи контролю

Підвищений артеріальний тиск, або гіпертонія, є серйозною проблемою, яка може призвести до різних ускладнень, включаючи інсульт, серцеві напади та інші захворювання серцево-судинної системи. Контроль тиску — важливий аспект турботи про своє здоров'я, і в цьому можуть допомогти як зміни в способі життя, так і медикаментозне лікування.

Збалансоване харчування

Здоровий раціон є основою для контролю артеріального тиску. Продукти, багаті на калій, магній і кальцій, можуть допомогти знизити тиск. Важливо уникати оброблених продуктів, що містять багато солі, та обмежити споживання насичених жирів. Включайте в раціон більше овочів, фруктів і нежирних білків.

Фізична активність

Регулярні фізичні вправи допомагають підтримувати здоров'я серця і судин. Півгодини щоденної активності, такої як прогулянки, біг або плавання, можуть суттєво знизити ризик розвитку гіпертонії і допоможуть зберегти нормальний рівень артеріального тиску.

Зниження стресу

Постійний стрес може негативно впливати на артеріальний тиск. Техніки релаксації, такі як медитація, йога або дихальні вправи, допоможуть знизити рівень стресу і полегшити контроль над тиском. Важливо також відводити час для відпочинку та уникати зайвих стресових ситуацій.

Лікарські засоби

У деяких випадках зміни в способі життя можуть бути недостатніми, і тоді лікар може призначити медикаменти для контролю артеріального тиску. Одним із таких засобів є Клофелін, який часто використовується для швидкого зниження тиску. Цей препарат діє на центральну нервову систему, допомагаючи стабілізувати тиск. Проте важливо приймати його лише за призначенням лікаря та під наглядом, оскільки він має сильну дію і може викликати побічні ефекти. Купити Клофелін можна у будь якій аптеці міста, оскільки він є досить популярним та легкодоступним препаратом.

Відмова від шкідливих звичок

Куріння та надмірне вживання алкоголю негативно впливають на стан судин і можуть підвищувати артеріальний тиск. Відмова від цих шкідливих звичок є важливим кроком на шляху до підтримання здорового серця та стабільного тиску.

Регулярний моніторинг

Регулярне вимірювання артеріального тиску допомагає контролювати ситуацію та вчасно реагувати на зміни. Рекомендується вести щоденник вимірювань і при виявленні підвищеного тиску звертатися до лікаря для корекції лікування.

Висновок

Стабілізація артеріального тиску — це комплексний підхід, який включає правильне харчування, фізичну активність, контроль стресу та, за необхідності, медикаментозну терапію. Препарати можуть допомогти швидко знизити тиск, але їх варто використовувати лише за призначенням лікаря. Не забувайте регулярно вимірювати тиск і стежити за своїм здоров’ям.

Gorod.dp.ua на Facebook.

Другие новости раздела:

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Популярні*:
 за коментарями | за переглядами
•  У Дніпрі на прохання містян перенесуть одну з зупинок найпопулярнішого трамвайного маршруту №1 (19)

•  «Укрпошта» торгуватиме ковбасою: у держкомпанії анонсували «революційну» послугу (16)

•  Україна перейде на номінальну напругу відповідно до євростандарту (13)

•  Дніпро отримав 100 каналізаційних люків від Уряду Японії у рамках програми екстреного відновлення (9)

•  Дніпровський силач-рекордсмен дав інтерв'ю для Книги рекордів Гіннеса (6)

•  У Дніпрі продається Мадонна з айфоном (6)

•  У Дніпрі викривач суддівської корупції не лише втратив адвокатське свідоцтво, а й сам став підозрюваним (5)

•  Рекордний курс: євро подорожчав. Чи зміняться ціни на продукти та послуги – розказав експерт з Дніпра Володимир Косюга (4)

•  На Днепропетровщине браконьєр чотирма сітками виловив біля 50 кг риби (4)

•  Контейнери не витримують: у Дніпрі зафіксували нові випадки недбалого поводження з відходами (3)


* - за 7 днів | за 30 днів | Докладніше
Цифра:
373
ремонта в домах ОСББ/ЖБК за 2024 г.

Источник
copyright © gorod.dp.ua
Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только с разрешения владельца.

О проекте :: Реклама на сайте