Згоден
Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтеся з тим, що ознайомилися з оновленою політикою конфіденційності та погоджуєтеся на використання файлів cookie.
Днепр » Новости города и региона
чт, 14 ноября 2024
00:45

НОВОСТИ ГОРОДА И РЕГИОНА

Психолог из Днепра рассказала, как вернуться к работе после праздников

Психолог из Днепра рассказала, как вернуться к работе после праздников

В канун праздников, выходных или отпуска каждый человек обычно переживает эмоциональный подъем, а когда вся атмосфера завершается — упадок сил, настроения, ресурса. Чтобы этого не было, нужно настраиваться постепенно.

Об этом Відкритому рассказала психолог Анна Протасова.

«Чтобы войти в рабочий ритм жизни, нужно настраиваться постепенно и за несколько дней до завершения отдыха. Выделить себе отдельно на это время. Мы часто радуемся будто «в кредит», у психики и так нет ресурсов на положительные эмоции, а мы забываем об этом , и тогда трудно перестроиться.

Перед выходом на работу после праздников, выходных или отпуска побудьте один на один с собой, в спокойном эмоциональном состоянии.

Подведите итоги того, что происходило у вас в эти дни, и постепенно настраивайтесь на грядущие – рабочие. Можно уделить несколько часов планировке. Например, как вы хотите провести первые рабочие дни, что вам нужно сделать, с чего начать, каких целей необходимо добиться. И все это можно даже записывать себе в блокнот.

День перед выходом на работу должен быть максимально спокоен. Чтобы потом не было контраста как для мозга, так и для организма в целом.

Если вас постоянно отягощает то, что завтра уже на работу, и вы целый день воскресенья можете проводить в мыслях только о ней и ее негативных последствиях, то это не ваша работа.

Отмечу, что должно быть 70% на 30%, где большинство времени – это ваша личная жизнь, ваше время для семьи и для себя, а все остальное — только работа. А не наоборот, как это часто бывает», — отмечает Анна Протасова.

О методиках настроя на работу и правильных эмоциях смотрите в видео:

Gorod.dp.ua на Facebook.

Gorod.dp.ua не несет ответственности за содержание опубликованных на сайте пользовательских рецензий, так как они выражают мнение пользователей и не являются редакционным материалом.

Gorod`ской дозор | Обсудите тему на форумах | Разместить объявление

Другие новости раздела:

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Популярні*:
 за коментарями | за переглядами
•  У Дніпрі виходять на лінію перші сім трамвайних вагонів з Лейпцига (28)

•  Перемога Трампа в США: чого очікувати Україні і Дніпру (опитування) (12)

•  Якщо уряд забере у Дніпра 3,3 млрд грн, місто втратить можливість відновлювати будинки і школи після обстрілів рф (10)

•  Колекціонують сміття та нападають на сусідів: у Дніпрі мати з сином тримають у страху весь під’їзд (9)

•  Чи всі мешканці забезпечені теплопостачанням? (9)

•  На житловому масиві Перемога демонтують відомий ринок «Кодак» (7)

•  У Кам’янському посадовиця коледжу брала по 1000 доларів зі вступників (5)

•  У відкладах Каховського водосховища виявили небезпечні пестициди та канцерогени (5)

•  Сморід та купи непотребу поруч із баками: мешканці Дніпра скаржаться на проблеми зі сміттям (5)

•  У Дніпрі в багатоповерхівці поселилася колонія рідкісних кажанів: як діяти (4)


* - за 7 днів | за 30 днів | Докладніше
Цифра:
50
лет просуществовала газета Днепр вечерний в бумажном формате

Источник
copyright © gorod.dp.ua
Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только с разрешения владельца.

О проекте :: Реклама на сайте