Днепрян приглашают в семейный клуб «моржевания»

В городском клубе «моржевания» ждут не только взрослых любителей закаливания, но и детей.

Семейный клуб закаливания («моржевания») проводит свои занятия каждую субботу с 10 утра на жилмассиве Победа-1 на пляже в районе клуба «Сентоза». Все занятия – бесплатные.

Об этом сегодня рассказала основательница семейного клуба закаливания Мария Смородина.

- Наши ежесубботние встречи стартовали еще в сентябре, но и сейчас к нам может присоединиться любой желающий, - говорит Мария. – Для новичков на первой встрече мы оценим общее состояние здоровья и цели, которые они преследуют. А потом постепенно будем приучать к циклу закаливания.

Сама Мария приобщилась к зимним водным процедурам 5 лет назад. Сначала это были окунания в прорубь на Крещение, во время которых она испытала необычайный душевный и физический подъем. На следующую зиму к регулярным пробежкам зимой она добавила и омовения в холодной воде.

- За год такой практики у меня практически исчезли традиционные зимние простуды и ОРВИ, - рассказала женщина. – Я привлекла к таким зимним закаливаниям мужа и дочь Лизу, которой тогда было 5 лет. Это оказалось увлекательно, полезно и безопасно для всей семьи. И вскоре мы создали Семейный клуб закаливания Днепра, вовлекая в него все новых и новых друзей. При этом акцент делается на детях, которым такое закаливание особенно полезно.

На занятиях члены клуба отнюдь не сразу ныряют в холодную воду. Сначала – длительная разминка не менее часа. И только потом «моржи» отправляются в воду на короткие окунания длительностью до минуты. Опытные члены клуба в каждый заход окунаются трижды с головой.

- Такие занятия очень позитивно влияют на здоровье, - убеждена основательница клуба. – Но только ими мы не ограничиваемся. Пьем природные витамины – горячие чаи и настои с ромашкой, шиповником, имбирем, лимоном. Дома регулярно проветриваем и увлажняем помещения, чтобы там не было сухо и жарко. И в целом стремимся вести здоровый образ жизни.

По словам Марии Смородиной, короткое омовение в холодной воде мамы могут совершать с младенцами возрастом даже в несколько месяцев. Но в формате зимних купаний в открытой воде (температура которой зимой – от 0 до плюс 4 градусов) все-таки рекомендовано привлекать детей не младше пяти лет.

Именно в таком возрасте к этим занятиям приобщилась дочь Марии, маленькая «моржиха» Елизавета Смородина.

- За четыре года регулярных зимних занятий по закаливанию я почти перестала болеть, - признается девочка. – Моржевать меня никто не заставлял – все зависит от моего желания. В школе учителя и одноклассники с интересом относятся к такому опыту. Многие собираются прийти…

Занятия семейного клуба закаливания будут проходить на Победе-1 по субботам до апреля.

Городской сайт рекомендует перед приобщением к подобным занятиям проконсультироваться у семейного врача!