Згоден
Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтеся з тим, що ознайомилися з оновленою політикою конфіденційності та погоджуєтеся на використання файлів cookie.
Днепр » Новости города и региона
ср, 16 июля 2025
22:34

НОВОСТИ ГОРОДА И РЕГИОНА

Скоро весна — время худеть и подготавливать себя к новому пляжному сезону

Скоро весна — время худеть и подготавливать себя к новому пляжному сезону

Через неделю — уже весна. Поэтому самое время готовиться к новому пляжному сезону. Традиционно в конце февраля женщины ищут диеты, а мужчины записываются в спортзалы. Что же выбрать: изнурительные тренировки, ограничения в еде или же можно обойтись и без этого?

Она весила 110 килограммов, всегда любила поесть и ненавидела спорт. Однако, говорит, желание увидеть себя в новом теле — победило. Путь к похудению Наталья начала с здорового питания.

«Можно есть очень вкусно и при этом можно худеть. Если я готовлю себе какой-то пирог то этот пирог не из белой муки, или даже цельнозерновой, а это пирог на молотой овсянке, она полезна», — говорит Наталья Гусак, которая похудела на 34 килограмма.

Результат порадовал уже через неделю. На весах Наталья увидела минус 4 килограмма. За месяц похудела на 9-ть. За год потеряла более 30-ти.

Диетологи говорят, похудеть организму помогает дефицит калорий.

«Он высчитывается по формуле для каждого человека он свой. Калории калориям рознь. Важно, как вы эти калории наполнили. Если мы говорим о здоровом похудении, то треть приходит на белки. Треть полезных жиров и остальное на клетчатку», — говорит диетолог Янина Дубовик.

Однако, если самого рациона вам мало, в список можно добавить и физические упражнения. Спортивные онлайн-марафоны сейчас пользуются немалым спросом.

Здесь уже вариантов — множество. Заниматься можно самостоятельно дома, видео-уроками в парке или с тренером в зале.

Выбор за вами, однако специалисты напоминают: главное — следить за дыханием и подобрать правильные нагрузки.

Итак, путь к здоровой и стройной фигуре — это полноценный сон, правильное питание и спорт. И для того, чтобы этим летом получить желанные формы — работать над собой стоит уже сейчас.

Gorod.dp.ua на Facebook.


..  (23.02.21 15:23): Тут бы хоть на 2-3кг поправиться) Ответить | С цитатой
?  (23.02.21 07:55): Ну начнем с того , что худые это отвратительно. Не говоря уже о том, на пляж можно всем,а не только узникам Ответить | С цитатой
56  (23.02.21 06:39): К пляжному? Ну вы и оптимисты. Пахать буду. Власть "помогла" народу обнищать. Какой тут отдых. Ответить | С цитатой | Обсуждение: 1
1
Gorod.dp.ua не несет ответственности за содержание опубликованных на сайте пользовательских рецензий, так как они выражают мнение пользователей и не являются редакционным материалом.

Gorod`ской дозор | Обсудите тему на форумах | Разместить объявление

Другие новости раздела:

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Популярні*:
 за коментарями | за переглядами
•  У Дніпрі майже на півтора року обмежать рух по Амурському мосту: як рухатиметься громадський транспорт (12)

•  У Дніпрі почали встановлювати передові майданчики для збирання сміття (10)

•  В уряді пропонують відмовитися від прожиткового мінімуму: як це вплине на українців (8)

•  Спека атакує: Дніпро серед найгарячіших міст Європи (7)

•  5 районів Дніпра - без води: Комунальники роблять все можливе, щоб оперативно ліквідувати аварію (6)

•  В Днепре предлагают до 10,5 миллионов за утепление девятиэтажки на Акинфиева (6)

•  Суддя з Дніпра є абсолютним «рекордсменом» — закриває 83 відсотки справ стосовно п’яних водіїв (5)

•  Спека у Дніпрі: люди масово відпочивають біля води, незважаючи на заборону на купання (5)

•  Судитимуть двох чоловіків, які підпалили автомобіль військовослужбовця в Самарі (5)

•  Льодова арена у Дніпрі поновила роботу після ворожого обстрілу (5)


* - за 7 днів | за 30 днів | Докладніше
Цифра:
373
ремонта в домах ОСББ/ЖБК за 2024 г.

Источник
copyright © gorod.dp.ua
Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только с разрешения владельца.

О проекте :: Реклама на сайте