Днепр » Новости города и региона
пн, 26 августа 2019
07:39

НОВОСТИ ГОРОДА И РЕГИОНА

Как легко перейти на летнее время: советы врачей

Как легко перейти на летнее время: советы врачей
фото из открытых источников

В ночь с 30 по 31 марта украинцы переведут стрелки на один час вперед. Чтобы переход на летнее время был легким, к новому ритму следует готовиться заранее. Как именно, рассказали в департаменте здравоохранения Днепропетровской облгосадминистрации.

«Стрелки переводим вперед, то есть вставать придется на час раньше. Это может повлиять на самочувствие - вызвать сонливость, раздражительность, быструю утомляемость, снизить работоспособность. Тяжелее всех - людям с заболеваниями сердца», - рассказали в департаменте здравоохранения Днепропетровской ОГА.
Чтобы переход на летнее время не повлиял на самочувствие, готовиться к нему следует за неделю, отметили специалисты. Ежедневно - ложиться спать на 15 минут раньше, чем до этого. Чтобы сон был крепким, комнату необходимо проветрить. Там должно быть темно, тихо и прохладно - не более 20 градусов тепла.

Ужинать следует за 2-3 часа до сна, не стоит пить перед сном крепкий чай, кофе, алкоголь. А еще - пользоваться гаджетами. Лучше прогуляться на свежем воздухе.

Чтобы проснуться утром было легче, можно принять контрастный душ и сделать зарядку.

Если через несколько недель после перевода часов сонливость и быстрая утомляемость не исчезнут, следует обратиться к своему семейному врачу.

Gorod.dp.ua на Facebook.


333  (25.03.19 23:37): Готовиться нужно с предыдущего перевода стрелок. Каждый день нужно ложиться спать на 7 секунд раньше, ограничив себя алкоголем на 12 граммов. Свинины при этом нужно съедать на 9 граммов больше каждые 16 часов. Прием воды нужен строгий. Через каждые 23 минуты нужно добавлять 3 грамма, а а выходные и праздничные дни отнимать 7 граммов.
Оральные контрацептивы при этом ограничивать не стоит.
Ответить | С цитатой
Элка  (25.03.19 23:24): Вот уже более 40 лет в целях эксперимента я перевожу стрелки каждый месяц вперед и назад. Ничего противоестественного я не заметила. Кожа лица остается бархатисто-гладкая. Тоны сердца умеренные. Дыхание ровное. Давление стабильное. Поэтому я советую всем регулярно переводить стрелки часов. Ответить | С цитатой
Терапевт  (25.03.19 19:32): Ни разу за 45 лет не испытывал никакого "негативного влияния" на себе от перевода часов, зато преимущества неоспоримы. Подобные стать говорят лишь о низкой квалификации нынешних медиков. Ответить | С цитатой | Обсуждение: 1
гость  (25.03.19 16:00): а не переводить часы никак? Ну, чтобы не нужно было давать "полезные советы" как избежать негативного влияния от сего идиотского перевода часов Ответить | С цитатой
Санта  (25.03.19 15:58): Когда вам уже надоесть играться? Ответить | С цитатой | Обсуждение: 1
1
Gorod.dp.ua не несет ответственности за содержание опубликованных на сайте пользовательских рецензий, так как они выражают мнение пользователей и не являются редакционным материалом.

Gorod`ской дозор | Обсудите тему на форумах | Разместить объявление

Другие новости раздела:

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Популярные*:
 по комментариям | просмотрам

* - за 7 дней | за 30 дней | Подробнее
Цитата:
70% наливаек города исчезло, по остальным ведётся интенсивная работа
Руслан Мороз.

Источник
Цифра:
370,32
млн гривен - стоит новая подстанция Надднепрянская

Источник
copyright © gorod.dp.ua, ЧАО Сегодня Мультимедиа, ТРК Украина
Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только с разрешения владельца.

О проекте :: Реклама на сайте