Днепр » Новости города и региона
вс, 15 сентября 2019
19:21

НОВОСТИ ГОРОДА И РЕГИОНА

Чтобы не болеть: жителям Днепропетровщины напомнили, как укреплять свой организм

Чтобы не болеть: жителям Днепропетровщины напомнили, как укреплять свой организм

Мед, цитрусовые, свежий воздух и крепкий сон. Чтобы не заболеть, важно правильно питаться и заниматься спортом.

Об этом напоминают в департаменте здравоохранения Днепропетровской облгосадминистрации.
«Постоянные перепады температуры, стрессы, недосыпание, плохое питание – угрозы для здоровья человека. Чтобы меньше болеть, нужно постоянно укреплять собственный организм – правильно и разнообразно питаться и заниматься спортом», – рассказали в департаменте здравоохранения Днепропетровской облгосадминистрации.
Полезно употреблять морковь, чеснок, картофель, зелень, сладкий перец, брокколи и цитрусовые, добавляют специалисты.

«Скажет спасибо» организм и за ложку меда. Регулярно следует употреблять рыбу – это источник жирных кислот омега-3 и цинка. Она насыщает организм «хорошим» холестерином.

Необходимо кушать каши и орехи – чтобы нормализовать обменные процессы. Стоит включить в рацион авокадо, имбирь, оливковое масло и черный шоколад.

Нужно употреблять больше воды и меньше – сахара.

Среди советов медиков – здоровый 8-часовой сон, закаливание, регулярные прогулки или пробежки. Такие привычки помогут противодействовать вирусам и стрессам, всегда быть в тонусе.

Gorod.dp.ua на Facebook.


Иван Иванович  (13.02.19 05:14): Правильно. Ответить | С цитатой
1
Gorod.dp.ua не несет ответственности за содержание опубликованных на сайте пользовательских рецензий, так как они выражают мнение пользователей и не являются редакционным материалом.

Gorod`ской дозор | Обсудите тему на форумах | Разместить объявление

Другие новости раздела:

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Популярные*:
 по комментариям | просмотрам

* - за 7 дней | за 30 дней | Подробнее
Цитата:
Вместо каждого удаленного пухового тополя будет высажено по пять 3-летних деревьев ценных пород – в том числе, дуб, рябина, клен, платан.
Михаил Лысенко.

Источник
Цифра:
150
электронных табло установлены на остановках городского транспорта

Источник
copyright © gorod.dp.ua, ЧАО Сегодня Мультимедиа, ТРК Украина
Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только с разрешения владельца.

О проекте :: Реклама на сайте